半身浴のススメ - ホーム半身浴の基本 身体への負担
身体への負担
一般的にお風呂に入るということは、身体を肩まで湯につける行為のことを指していることが多いかと思います。肩を冷やすと風邪をひくなどという理由から、小さいころから肩まで湯につかるということを義務付けられていた方も少なくないのではないでしょうか？
しかし、この入浴方法は非常に大きな水圧を身体全体で受け止めていることになるのです。全身では約500キロ以上の水圧がかかっており、肩までお湯につかった場合には胸囲が約2センチ、ウエストが約4センチも縮むことになります。
これだけの圧力が身体にかかるということは、体内の血液が心臓に向けて一気に戻っていくということです。そのため高齢者や心臓に関する病気を持っている方などは、心臓が拡大してしまい肺にも大きな負担がかかってしまうので気を付けなければなりません。
しかし身体を半分だけ湯につける半身浴という入浴方法を取ると、本来の入浴方法でかかるはずの圧力を身体や心身機能に負担をかけることなく入浴することが可能です。重力によって下半身に運ばれた血液も、水圧によって心臓に戻ってくることになりますので問題ありません。
これらのことから、半身浴は非常に身体への負担が少ない入浴方法と言えるでしょう。体温から少し高いくらいのお湯に入って長時間入浴することが可能ですので、身体を芯から温めることもできます。身体を芯から温めることができれば、湯冷めもしにくいと言われています。冷え症なども改善することができますので、身体に優しい入浴方法ですね。