半身浴のススメ - ホーム半身浴の方法 半身浴の温度
半身浴の温度
初めて半身浴をする方は、その使用するお湯のぬるさが気持ち悪いと感じる方もいらっしゃるかと思います。一般的には38℃〜40℃の体温より高いお湯を使用するとなっていますが、そんな温度で汗をかくはずがないと思う方も少なくないでしょう。しかし、半身浴でぬるま湯につかるということにはわけがあるのです。
人間の身体の中には自律神経という、血管を広げたり縮めたりする神経があります。間髪に活動している際には、自律神経の中でも交感神経というものが働いていることになります。この交感神経が活発に働くことによって、血圧が上がり全身に血液が巡ることになります。反対に副交感神経が活動すると、身体はリラックスした状態になるのです。
入浴の際に熱いお湯を使用すると、交感神経を活発に働かせることになります。そのため、身体の新陳代謝も活発になり、頭にも血が巡って気分がすっきりとします。スッキリと目を覚ましたいという方などは、熱いお湯に短時間浸かるのが良い方法でしょう。しかし高血圧などの病気を患っている方は、熱いお湯を避けるようにしましょう。
反対に、入浴中にリラックスしたいという方はぬるま湯につかって副交感神経を刺激することになります。ぬるま湯には身体をリラックスさせて疲れを癒す効果があります。また、心拍数や血圧を急激にあげることもないため、高齢者や病気を患っている方でも安心して入浴することができます。
特に夏場に1日中エアコンの効いた部屋にいるという方などは、身体が芯から冷えていることになります。ぬるめのお湯に長時間浸かることによって、身体を芯から温めるようにしましょう。