半身浴のススメ - ホーム半身浴の効果 冷え症
冷え症
半身浴の効果として、身体の中で滞っている血行を促進させるというものがあります。特に重力によって血液がたまってしまう下半身の血行が、半身浴によって改善されます。そのため半身浴は、冷え症などに大きな効果を発揮します。
基本的に半身浴は、体温より少し温かい程度のお湯に20分〜30分ほど浸かるという入浴方法になります。そのため、その間に全身を回ることになる血液がゆっくりと温められています。時間をかけて温めた血液は、冷めにくい状態にもなりますので、身体の芯まで温めることが可能なのです。
上手に半身浴を行った後は、たとえ冬場だったとしても効果が続いているため、ポカポカとした温かさを感じ取ることができるでしょう。半身浴に比べて普通の入浴方法は、身体の表面を短時間でサッと温めるだけになります。入浴中は暑いと感じるかもしれませんが、この入浴方法では冷え症は改善されませんし、湯冷めの原因ともなります。
冷えに関する改善は、寒さの厳しい冬場だけでなく夏場にも有効です。夏は1日中クーラーにあたっている方が多いと思いますが、そのクーラーで冷え切った身体にも効果を発揮します。
身体が冷えると血行不良になり、頭痛や肩こりなどにも影響が出てきます。半身浴はそれらの症状の改善にも、大きな効果を得ることができます。冷え症や血行を改善するためには、浴槽から出た直後に手足に冷水をかけるとさらに良いでしょう。
冷え症の方は血管を広げて血行を改善することができるため、自宅で簡単にできる冷え性対策です。生活習慣病の予防にもなりますので、身体のためにも続けていくようにしましょう。